Så sover du bättre!
Har du problem med sömnen?
* Undvik nikotin och alkohol ca två timmar före läggdags.
* Undvik onödig ätning innan du lägger dig.
* Ingen koffein i anslutning till sänggåendet.
Te, choklad och cola innehåller även dem koffein.
Te, choklad och cola innehåller även dem koffein.
* Det ska vara lagom temperatur i rummet.
* Fastna inte framför tv:n eller med en bok medans du ligger i sängen.
* Träna helst inte eller ta varma bad innan du går och lägger dig.
Det höjer din kroppstemperatur och stör därmed din sömn.
Det höjer din kroppstemperatur och stör därmed din sömn.
* Se till att du har en bekväm madrass.
* Det ska helst vara tyst runt omkring dig.
/ E.G :)
Kommentarer
Postat av: TOP.ONE
Jag tycker att det var väldigt intressant. bra jobbat Ena ! Fin bild, passar perfekt !
Postat av: Ena
Tack så mycket :) / E.G :)
Postat av: jessica
det stämmer på nästan allt det där..
jag t.ex sover bättre om det är lite ljud runt omkring, kan slappna av mer för att jag känner mig tryggare. plus att jag blir trött av att röka, så jag röker alltid en cigg innan jag går o sover för att de får mig att koppla av lite. och jag blir riktigt trött/slö av att bada i varmt vatten så brukar ofta göra de på kvällarna som avslut för att koppla av och jag tycker att jag sover riktigt bra, långa sköna djupa sömnar varje natt nästan :)
Postat av: E.G :)
Hej Jessica!
Skönt och höra att du sover gott om nätterna, det är isåfall bara att fortsätta med dina dagliga rutiner. Kram!
Trackback
